Preparamos uma receita nutritiva e deliciosa que ajuda a aumentar a imunidade, e o melhor, que fica pronta em 30 minutos. O macarrão nutritivo é uma ótima opção de prato rápido, pois junta proteína, carboidrato e vegetais.
Dentre os ingredientes estão inclusos a abobrinha, que é rica em ferro e cálcio, a cenoura, que é rica em vitamina C, e a salsinha, que também fortalece o sistema imunológico e previne gripes, entre outros benefícios, que são muitos .
Receita de espaguete nutritivo:
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Ingredientes:
- 250g de macarrão (pode ser espaguete, parafuso, gravatinha o de sua preferência) ;
- 1 abobrinha;
- 2 cenouras;
- 300 g de carne ( pode ser peito de frango, bife de boi ou bife de porco);
- 1 cebola;
- 1 tomate;
- 3 dentes de alho;
- 1 maço de salsinha;
- 2 colheres de azeite;
Modo de preparo:
- Cozinhe o macarrão como de costume ;
- Corte a carne em cubos pequenos e tempere com o alho e sal;
- coloque 1 colher de azeite em uma panela e coloque a carne cozinhe bem a carne;
- lave a abobrinha e cenoura e rale e reserve;
- Corte a cebola e tomate e reserve;
- Assim que a carne estiver bem cozida acrescente a cebola;
- Deixe a cebola fritar por uns 5 minuto;
- Acrescente a cenoura e mexa bem;
- Acrescente a abobrinha veja ao sal pode acrescentar a agosto;
- Mexa bem todos os ingredientes, coloque o tomate e o macarrão;
- Deligue o fogo e coloque a outra colher de azeite e a salsinha picada e sirva.
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