Com o calor chegando, todo mundo começa a cuidar do corpo par arrasar no verão, e quem ainda não começou a dieta já está começando a pensar.
Por isso. preparamos uma receita deliciosa de um lanche que pode substituir o jantar, e o melhor, tem poucas calorias, trata-se do sanduíche de frango natural, que possui ingredientes que na muitas vezes a gente já tem em casa, e pode ser acompanhado por suco natural bem geladinho.
O sanduíche pode substituir um jantar, pois tem o carboidrato.
O pão pode ser o integral, que traz mais saciedade e é rico em fibras, proteína (frango) e vegetais, que formam o que necessitamos em um refeição completa.
Receita de sanduíche de frango natural INGREDIENTES
100 g de frango desfiado pré-cozido 1/2 cebola pequena picada 1/2 tomate picado 1 cenoura pequena ralada 1/2 lata de milho verde salsinha e cebolinha a gosto sal a gosto maionese light a gosto pão de forma
MODO DE PREPARO
Refogue o frango desfiado com azeite, alho e cebola em uma panela.
Misture a cebola e o tomate picados, a cenoura ralada, o milho, a salsa, a cebolinha e o sal.
Adicione maionese até a obter a consistência desejada do recheio.
Cremosa ou mais consistente, como você preferir.
Coloque o recheio entre 2 fatias de pão de forma
Recomendo usar maionese light e pão de forma light ou integral.
Essa receita é rápida e rende mais ou menos 5 porções, e dependendo da quantidade de maionese que for adicionada.
