Autor: Franciele Santana

Não é sensato desperdiçar 360 dias para aproveitar apenas 5.

A decisão por ter uma alimentação balanceada envolve a escolha de alimentos saudáveis, desde que se está diante da prateleira do supermercado até o momento em que se assenta à mesa. É muito importante que se saiba exatamente a composição do alimento antes da compra, de modo a fazer a escolha que mais se adequa à sua necessidade. Pode-se obter o “raio-x” do produto alimentar simplesmente fazendo uma leitura atenta dos rótulos. Existem algumas dicas simples e eficientes que possibilitam uma interpretação correta das informações nutricionais e assim auxiliam nas escolhas alimentares mais saudáveis. Os itens que devem ser observados…

O guia alimentar para a população brasileira1 abrange a alimentação e sua relação com a saúde e o bem-estar, levando em conta nutrientes, alimentos, combinações de alimentos, preparações culinárias e as relações culturais e sociais envolvidas nas práticas alimentares. Este guia oferece recomendações para promover a alimentação adequada e saudável e, nessa medida, acelerar o declínio da desnutrição e reverter as tendências desfavoráveis de aumento da obesidade e de outras doenças crônicas relacionadas à alimentação. O guia alimentar1 preza pela autonomia das escolhas alimentares, incentivando que o indivíduo decida o que mais se adequa ao seu estilo de vida e…

Já se passaram 30 dias deste novo ano. É hora de refletir sobre o que tem sido feito para cumprir a promessa da vida saudável em 2017. Além da alimentação balanceada para se adquirir hábitos saudáveis é necessário que se abandone o sedentarismo. Se já se foi iniciada a prática de uma atividade física a mesma deve ser mantida, se ainda não foi é hora de começar. Pesquisas afirmam que a população, de forma geral, reconhece a importância da atividade física na prevenção e/ou tratamento de várias doenças1,2, mas apesar de haver atualmente muitas campanhas e programas de televisão mostrando…

restrição alimentar exigirá recursos do corpo para manter o seu funcionamento, e isso causará um estresse fisiológico, o que impossibilita que se consiga manter em dieta restritiva por longo período.

O método mais eficiente para perda de peso é a reeducação alimentar, pois a mesma baseia-se nas próprias escolhas do indivíduo

Para se iniciar e manter uma vida saudável é indispensável desenvolver a autonomia, fazendo as escolhas mais agradáveis de modo a sentir-se realizado com os novos hábitos criados

Começa um novo ano e junto a ele surgem as promessas de mudança.  O desejo de emagrecimento está entre as  resoluções de ano novo mais comumente  adotadas.

Ao longo da história ocorreram importantes mudanças no padrão de beleza,principalmente feminino. A todo instante são lançados novos modismos, os quais são muitas vezes entendidos como o ideal a ser alcançado. A sociedade atual é fortemente influenciada pela mídia, que constrói e impõeum padrão de beleza que valoriza a magreza e rejeita o corpo gordo¹². Enquanto antes a gordura era vista como sinal de poder eabundância, hoje ela está associada a atributos negativos como falta deforça de vontade e não conformidade com a sociedade contemporânea³. Como consequência da busca incessante por se encaixar nos padrões exigidospela sociedade surge a insatisfação das pessoas com a própria aparência,podendo causar distúrbios…